箱式呼吸(Box Breathing)”,是海豹突击队用来减缓心理压力的方法之一。 该方法包括吸气、屏气、呼气和再次屏气 4 个步骤,每个步骤持续 4 秒钟。 据说这种技术可以激活下丘脑,让下丘脑发出神经激素,阻止皮质醇和肾上腺素等应激激素的释放,从而引发身体的放松反应。
民族主义在当代占据的实际上是宗教的生态位,民族国家是现代意义上的政教合一体制,而这个宗教的教堂是大大小小的世俗学校,教师是国家的神父负责让每一个人皈依。